Geheimtipps: 12 tolle Hausmittel die bei Diabetes unterstützend helfen können

DIABETES – Es gibt eine Reihe von Hausmitteln und natürlichen Ansätzen, die unterstützend wirken können, um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Diese ersetzen keine ärztliche Behandlung, können aber in Absprache mit einem Arzt als ergänzende Maßnahmen eingesetzt werden.

1. Zimt

• Wirkung: Zimt kann helfen, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und den Blutzuckerspiegel zu senken.
• Anwendung: 1/2 bis 1 Teelöffel Zimt täglich in Tee, Joghurt oder Speisen einrühren.
• Hinweis: Verwenden Sie vorzugsweise Ceylon-Zimt, da Cassia-Zimt in hohen Mengen Cumarin enthält, das die Leber belasten kann.

2. Ingwer

• Wirkung: Ingwer kann die Glukoseaufnahme durch die Muskelzellen fördern und die Insulinempfindlichkeit erhöhen.
• Anwendung: Frischen Ingwertee zubereiten (1–2 cm Ingwerwurzel in heißem Wasser ziehen lassen) oder Ingwerpulver in Speisen verwenden.

3. Apfelessig

• Wirkung: Apfelessig kann helfen, den Blutzuckeranstieg nach Mahlzeiten zu reduzieren, da er die Verdauung von Kohlenhydraten verlangsamt.
• Anwendung: 1–2 Esslöffel Apfelessig in ein Glas Wasser mischen und vor Mahlzeiten trinken.
• Hinweis: Nicht unverdünnt trinken, da es den Zahnschmelz angreifen kann.

4. Kurkuma

• Wirkung: Kurkuma enthält Curcumin, das entzündungshemmend wirkt und die Insulinempfindlichkeit verbessern kann.
• Anwendung: 1/2 Teelöffel Kurkumapulver mit einer Prise Pfeffer (für bessere Aufnahme) in warme Milch oder Tee mischen.

5. Bittergurke (Bittermelone)

• Wirkung: Bittergurke enthält Verbindungen wie Charantin, die die Glukoseaufnahme verbessern und die Insulinproduktion unterstützen können.
• Anwendung: Frischen Bittergurkensaft trinken (1 Gurke entsaften) oder in Gerichten verwenden.

6. Aloe Vera

• Wirkung: Aloe Vera kann helfen, den Nüchternblutzucker zu senken und Entzündungen im Körper zu reduzieren.
• Anwendung: Aloe-Vera-Gel aus der Pflanze extrahieren und in kleinen Mengen konsumieren.

7. Fenchelsamen

• Wirkung: Fenchelsamen sind reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verlangsamen und den Blutzuckeranstieg nach den Mahlzeiten reduzieren können.
• Anwendung: Fenchelsamen kauen oder als Tee zubereiten.

8. Bockshornklee

• Wirkung: Bockshornklee-Samen enthalten Ballaststoffe, die die Zuckeraufnahme verlangsamen, sowie Substanzen, die die Insulinempfindlichkeit erhöhen.
• Anwendung: 1 Teelöffel Bockshornklee-Samen über Nacht in Wasser einweichen und morgens trinken.

9. Blaubeeren

• Wirkung: Blaubeeren enthalten Anthocyane, die nachweislich die Insulinempfindlichkeit verbessern und Entzündungen reduzieren können.
• Anwendung: Frische Blaubeeren essen oder als ungesüßten Saft trinken.

10. Knoblauch

• Wirkung: Knoblauch kann helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Herz-Kreislauf-System zu unterstützen.
• Anwendung: 1–2 rohe Knoblauchzehen täglich in Speisen oder mit Wasser konsumieren.

11. Zwiebeln

• Wirkung: Zwiebeln enthalten schwefelhaltige Verbindungen, die die Insulinproduktion unterstützen können.
• Anwendung: Regelmäßiger Verzehr von rohen oder gekochten Zwiebeln.

12. Grüner Tee

• Wirkung: Grüner Tee enthält Antioxidantien (Catechine), die helfen können, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern.
• Anwendung: 2–3 Tassen grüner Tee täglich.

Allgemeine Tipps

• Hydration: Viel Wasser trinken, um den Blutzucker zu stabilisieren.
• Bewegung: Regelmäßige Bewegung hilft, die Insulinempfindlichkeit zu steigern.
• Ballaststoffe: Eine ballaststoffreiche Ernährung aus Vollkornprodukten, Gemüse und Hülsenfrüchten verlangsamt die Zuckeraufnahme.

Wichtige Hinweise

• Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie neue Hausmittel in Ihren Alltag integrieren.
• Hausmittel können unterstützend wirken, sind jedoch keine Alternative zu ärztlich verordneten Medikamenten oder Insulin.

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